Hoy 21 de mayo se celebra el Día Mundial del té, la ocasión perfecta para prepararte una humeante bebida o bien, si así lo prefieres, refrescarte con su versión helada. Sea cual sea tu decisión, te conviene conocer estos 7 beneficios que tiene para tu salud.
El té es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua y tiene una rica tradición en países como China, India, Sri Lanka, Japón y muchos otros. El Día Mundial del Té celebra no solo la bebida en sí, sino también a los millones de personas en todo el mundo cuyas vidas están conectadas con la producción y el comercio del té.
7 beneficios del té para la salud
Antioxidantes: el té está repleto de antioxidantes, especialmente catequinas, que ayudan a combatir los radicales libres y reducir el daño celular.
Mejora la función cerebral: la cafeína y los aminoácidos como la L-teanina presentes en el té pueden mejorar la atención, la memoria y la función cognitiva general.
Reducción del riesgo de cáncer: los antioxidantes en el té, como las catequinas y los polifenoles, pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer al proteger las células del daño.
Mejora la salud dental: contiene compuestos que pueden reducir la formación de placa bacteriana y ayudar a mantener la salud dental, además de tener propiedades antibacterianas que pueden combatir las bacterias responsables de la caries y las enfermedades de las encías.
Mejora la digestión: el té de menta y el té de jengibre, puede ayudar a aliviar problemas digestivos como la hinchazón, el malestar estomacal y los calambres.
Reducción del estrés: la L-teanina, un aminoácido presente en el té, puede inducir un estado de relajación y reducir el estrés sin causar somnolencia.
Hidratación: a pesar de contener cafeína, el té puede contribuir a la hidratación diaria, ya que la cantidad de cafeína es baja y no tiene un efecto diurético significativo.
