Te compartimos el secreto para preparar brócoli con
un sabor delicioso que lo hará tu favorito.
Lo sabemos: preparar brócoli no es tu receta favorita, pero por una gran razón no puede faltar en tu dieta. Este alimento tiene grandes beneficios y, si lo combinas con los ingredientes adecuados, ¡puede ser realmente delicioso!
Hoy te enseñamos a hacer 15 deliciosas recetas con brócoli deliciosas y muy saludables que te convencerán de comerlo más seguido. ¡Toma nota de todas!
Te interesa: 22 recetas con coliflor ideales para toda ocasión
¡Que no falte en tu dieta!
Cómo preparar brócoli de 15 maneras deliciosas.
Es considerado un superalimento. Sus beneficios para la salud son innumerables, así como su versatilidad en la cocina.
La forma más común de brócoli es el que encontramos en los supermercados; sin embargo, existen algunos tan raros como el brócoli chino (combinado entre brócoli y col) o colores tan únicos como el púrpura.
Lo encuentras todo el año, pero mantente atenta a la baja de precio a fines del verano y durante el otoño. Se mantiene muy bien en el refrigerador (de 1 a 2 semanas).
Lávalo y desinféctalo antes de incluirlo en platillos, sopas, cremas, platillos orientales, etc.;
si lo comes cocido al vapor con un poco de sal y mantequilla, es una delicia.
Te interesa: Recetas de sopas de verduras para toda tu familia
Beneficios del brócoli
Cómo preparar brócoli de 15 maneras deliciosas.
- Contiene vitaminas B y C, calcio y fibra; es mucho más nutritivo cuando tiene su florescencia fresca y de color verde intenso.
- Esta verdura es excelente como fuente de fibra, además de tener bastantes nutrientes como vitaminas A, C y K.
- También tiene flavonoides, sustancias que ayudan a proteger contra el cáncer.
- Contribuye a la salud al combatir la bacteria helicobacter pylori, causa principal de las úlceras y la gastritis.
- Fortalece la visión, la piel y el crecimiento del cabello debido a su aporte de betacaroteno (vitamina A).
- Gracias a su alto contenido de vitamina C fortalece el sistema inmunológico.
- Te recomendamos comerlo con frecuencia, ya que ayuda a combatir el estrés, además de fortalecer huesos y dientes.
- La sustancia sulforafano, contenida en el brócoli, puede retrasar la artritis.
Ver Recetas:
-
Ensalada de col con brócoli y manzana verde
Prepara la más rica ensalada de col con brócoli, un gran complemento para cada comida que incluso puede disfrutarse sola.
-
Gratinado de brócoli con queso
En tu comida no puede faltar un delicioso gratinado de brocoli con queso. Nosotros te damos el paso a paso para que lo prepares.
-
Rollitos de calabaza rellenos con brócoli en salsa de jitomate
¿Quieres probar algo saludable y diferente? Nada mejor que las recetas con brocoli, y estos rollitos de calabaza rellenos son simplemente sensacionales.
-
Brócoli y ejotes con almendras
Para cuidarte hoy, comidas con brocoli, acompañado de ejotes y almendras es ideal. Te decimos cómo crear esta combinación en casa.
-
Sopa de fideos con verduras en curry verde de brócoli
Te traemos una opción muy deliciosa y nutritiva para ti y tu familia. Aprende a preparar esta sopa de fideos con verduras en curry verde de brócoli.
-
Crema de brócoli con chía y tocino
Apostamos a que no esperabas esta deliciosa y nutritiva combinación de alimentos. Atrévete a preparar esta crema de brócoli con chía y tocino.
-
Recetas con pastas: espagueti integral con brócoli y salsa
Unas buenas recetas con pastas no pueden faltar en tu cocina. Por eso te compartimos este espagueti integral con brócoli y salsa. ¡Se te va a antojar!
-
Tiras de milanesa de res con brócoli
Puedes acompañar este guisado con unas buenas tortillas de maíz o de harina y preparar una taquiza.
-
Filete de huachinango marinado en guajillo y ensalada de brócoli
Prepárate para probar algo realmente delicioso. Te decimos cómo hacer un filete de huachinango marinado en guajillo acompañado de ensalada de brócoli.
-
Arroz gratinado con brócoli hecho en microondas
Si el tiempo esta vez no es tu aliado, sal del apuro con esta receta de arroz gratinado con brócoli,¡hecho en microondas!. No te tomará más que 35 minutos. Todos…
-
Pastel de pasta con brócoli y queso feta
Sabemos que hay ocasiones en las que te aburre siempre cenar lo mismo, así que olvídate de eso y pon manos a la obra y descubre el delicioso sabor del pastel…
-
Quiché de brócoli con queso manchego
¡Es hora de cocinar! Aprende a preparar un quiché de brócoli con queso manchego. Los ingredientes de este platillo por sí sólos son deliciosos, imagínate juntos ¡sabrán riquísimos! Sigue en…
-
Receta súper fácil: Pollo gratinado con brócoli
¿Hace cuánto que no cocinas algo mega delicioso? Aquí la receta de pollo gratinado con brócoli para que consientas tu paladar. Además, sigue en Cocina Fácil y descubre más recetas de pollo deliciosas.…
-
Pavo con brócoli y crema
Te recomendamos preparar esta combinación de pavo con brócoli y crema si es que tu hijo tiene entre 1 y 2 años de edad. Esta receta no te tomará más…
-
Jugo de zanahoria, pera y brócoli para el desayuno
El jugo de zanahoria, pera y brócoli es rico en fibra y propiedades desintoxicantes. Si lo que buscas es cuidar tu cuerpo y ayudar a tu metabolismo, este jugo es…