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Salud y nutrición

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Salud y nutrición
¿Yema o clara? ¿Cuál es la mejor parte del huevo para tu cerebro?
Las claras de huevo son populares en dietas gracias a su contenido de proteína, pero ¿qué hay de las yemas y sus beneficios?
Enero 08, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
8 alimentos que debes evitar si quieres ganar masa muscular
La dieta es primordial para ganar masa muscular, por lo que saber qué evitar te ayudará con tu meta.
Enero 07, 2026
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Eloísa Carmona
infusiones para regular azucar en la sangre.jpg
Salud y nutrición
Infusiones y hierbas que ayudan a regular el azúcar en sangre
Te decimos cómo prepararlas e incluirlas en tu día a día.
Enero 06, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Hidratación forzada: 3 señales que podrían indicar que te estás sobredhidratando
¿Realmente necesitas 8 vasos de agua al día? El mito de la hidratación forzada
Enero 05, 2026
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Eloísa Carmona
propositos realistas 2026.jpg
Salud y nutrición
7 propósitos realistas de nutrición para el 2026
Tomando en cuenta ciencia, sostenibilidad y bienestar, esto puede realmente hacer de tu año nuevo uno diferente.
Diciembre 31, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
¿Cómo tomar café sin sentir ansiedad?
Este es el suplemento que puede ayudarte a tener un consumo más equilibrado.
Diciembre 25, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
La dieta poco conocida pero muy efectiva para bajar el colesterol
Desarrollada por el Dr. Jenkins, profesor de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, no es restrictiva y sí muy beneficiosa.
Diciembre 19, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos a evitar si tienes artritis.jpg
Salud y nutrición
Qué alimentos y bebidas debes evitar si tienes artritis
Evitar estos alimentos no significa llevar una dieta restrictiva, sino hacer elecciones más conscientes.
Diciembre 18, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
La dieta ideal para envejecer mejor si eres mujer
Un nuevo estudio descubrió el régimen ideal que promueve niveles estables de azúcar en la sangre, mejora la salud mental y protege contra enfermedades crónicas.
Diciembre 17, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Este es el mejor vegetal que puedes comer para perder peso
Con una combinación única de muy pocas calorías y alta densidad de nutrientes, este alimento es un 100 de 100.
Diciembre 16, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos ricos en calcio.jpg
Salud y nutrición
8 alimentos ricos en calcio además de la leche
Incorporar estos alimentos de forma regular es una estrategia sencilla y efectiva para cuidar tus huesos conforme pasan los años.
Diciembre 15, 2025
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Eloísa Carmona
cuanta carne al año es saludable.jpg
Salud y nutrición
Esta es la cantidad de carne que debes comer para una vida más longeva
Más alimentos vegetales, mayor esperanza de vida.
Diciembre 09, 2025
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Eloísa Carmona
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Recetas, salud, nutrición y tips para la cocina, no te pierdas el contenido más reciente de Cocina Fácil.

agua con limon jengibre y curcuma en ayunas.jpg
Salud y nutrición
Jugo de limón con jengibre y cúrcuma en ayunas para desinflamar el abdomen
Marzo 02, 2026
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Eloísa Carmona
te de valeriana dosis para que funcione.jpg
Cómo
Cómo usar el té de valeriana para obtener un efecto óptimo contra el insomnio
Febrero 27, 2026
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Eloísa Carmona
tes para el higado inflamado.jpg
Salud y nutrición
5 tés e infusiones aliadas para un hígado inflamado
Febrero 26, 2026
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Eloísa Carmona
mejores comidas con fibra.jpg
Salud y nutrición
15 alimentos económicos comunes en casa para aumentar tu consumo de fibra
Febrero 25, 2026
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Eloísa Carmona
La verdad sobre el rebote de peso y cómo controlarlo
Salud y nutrición
La verdad sobre el rebote de peso y cómo controlarlo, esto dice la ciencia
Descubre por qué ocurre el efecto rebote y cómo bajar de peso sin dietas extremas usando un enfoque médico, integral y sostenible.
Noviembre 21, 2025
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EloÍsa Duecker
como perder peso despues de los 40.jpg
Salud y nutrición
7 consejos eficaces para perder peso después de los 40
El cuerpo cambia a los 40, pero bajar de peso es posible.
Noviembre 20, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
10 alimentos que los cardiólogos recomiendan evitar para mantener la salud del corazón
Desde leches vegetales saborizadas, hasta procesados con alto contenido de sodio y nitritos.
Noviembre 19, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
7 alimentos a evitar cuando tienes hígado graso
Una guía clara sobre aquello que debes evitar y qué dieta podrías seguir.
Noviembre 18, 2025
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Eloísa Carmona
fibra para dormir mejor.jpg
Salud y nutrición
La sorprendente razón por la que comer más fibra durante el día mejora tu descanso
¡Y los resultados son inmediatos!
Noviembre 14, 2025
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Eloísa Carmona
desayunos con proteina que se pueden hacer desde antes.jpg
Salud y nutrición
Desayunos con proteína que puedes hacer un día antes
Prácticos y nutritivos, aquí hay opciones para todos los gustos.
Noviembre 12, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos que bajan el colesterol.jpg
Salud y nutrición
8 alimentos que ayudan a bajar el colesterol
¡Y el chocolate es uno de ellos!
Noviembre 10, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Estos son los cacahuates japoneses con mayor tendencia a la rancidez, según Profeco
El contenido de peróxidos es el responsable de que esto suceda y esto fue lo que midió el estudio.
Noviembre 07, 2025
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Eloísa Carmona
nueces con mas proteina.jpg
Salud y nutrición
Las nueces más poderosas: descubre cuáles tienen más proteína (y cómo incluirlas en tu día)
Una forma fácil, práctica y deliciosa de sumar proteína vegetal a tu día.
Noviembre 06, 2025
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Eloísa Carmona
frutas que si puedes comer en dieta keto.jpg
Salud y nutrición
Las frutas que sí puedes comer en dieta keto (y cómo incluirlas)
En esta guía te contamos qué frutas tienen menos carbohidratos, cómo integrarlas de forma inteligente.
Noviembre 05, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos que si funcionan para el estrenimiento.jpg
Salud y nutrición
No es la fibra: este trío de alimentos podría ser la verdadera solución al estreñimiento
Si sufres de constipación, necesitas conocer lo que la ciencia descubrió sobre el kiwi, el centeno y el agua mineral.
Noviembre 04, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
5 señales que tu cuerpo te da cuando no estás comiendo suficiente proteína
Este nutriente no solo alimenta tus músculos.
Noviembre 03, 2025
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Eloísa Carmona
fruta que regenera el higado.jpg
Salud y nutrición
Esta es la fruta que tienes que comer para ayudar al hígado a regenerarse
Contiene antioxidantes específicos que ayudan a combatir el estrés oxidativo, uno de los principales factores que dañan el hígado.
Febrero 04, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Cómo perder peso sin contar calorías: 3 enfoques nuevos
Aunque el déficit energético sigue siendo esencial para la pérdida de peso, no siempre es necesario contar calorías para alcanzarlo.
Febrero 03, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Burnout, insulina y la factura invisible que tu cuerpo empieza a cobrar en los 30
Cuando el estrés se vuelve rutina y tu cuerpo empieza a pedir cambios urgentes.
Enero 30, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Estos son los alimentos naturales que contienen creatina
La creatina no es solo un suplemento para fisicoculturistas.
Enero 29, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Los alimentos más comunes que te inflaman y no te has dado cuenta
No se trata de eliminar todo de golpe, sino de hacer pequeños cambios.
Enero 28, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Ajo y su papel en la producción de insulina: descubre sus propiedades
Descubre cómo incluirlo en tu dieta y aprovechar sus propiedades para la salud metabólica.
Enero 26, 2026
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Eloísa Carmona
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