Categorías: Recetas de Cocina

15 recetas para preparar brócoli de forma deliciosa

Promedio 4 / 5. Votos: 484

Te compartimos el secreto para preparar brócoli con
un sabor delicioso que lo hará tu favorito.

Lo sabemos: preparar brócoli no es tu receta favorita, pero por una gran razón no puede faltar en tu dieta. Este alimento tiene grandes beneficios y, si lo combinas con los ingredientes adecuados, ¡puede ser realmente delicioso!

Hoy te enseñamos a hacer 15 deliciosas recetas con brócoli deliciosas y muy saludables que te convencerán de comerlo más seguido. ¡Toma nota de todas!

Te interesa: 22 recetas con coliflor ideales para toda ocasión

¡Que no falte en tu dieta!

Cómo preparar brócoli de 15 maneras deliciosas.

Es considerado un superalimento. Sus beneficios para la salud son innumerables, así como su versatilidad en la cocina.

La forma más común de brócoli es el que encontramos en los supermercados; sin embargo, existen algunos tan raros como el brócoli chino (combinado entre brócoli y col) o colores tan únicos como el púrpura.

Lo encuentras todo el año, pero mantente atenta a la baja de precio a fines del verano y durante el otoño. Se mantiene muy bien en el refrigerador (de 1 a 2 semanas).

Lávalo y desinféctalo antes de incluirlo en platillos, sopas, cremas, platillos orientales, etc.;
si lo comes cocido al vapor con un poco de sal y mantequilla, es una delicia.

Te interesa: Recetas de sopas de verduras para toda tu familia

Beneficios del brócoli

Cómo preparar brócoli de 15 maneras deliciosas.

  • Contiene vitaminas B y C, calcio y fibra; es mucho más nutritivo cuando tiene su florescencia fresca y de color verde intenso.
  • Esta verdura es excelente como fuente de fibra, además de tener bastantes nutrientes como vitaminas A, C y K.
  • También tiene flavonoides, sustancias que ayudan a proteger contra el cáncer.
  • Contribuye a la salud al combatir la bacteria helicobacter pylori, causa principal de las úlceras y la gastritis.
  • Fortalece la visión, la piel y el crecimiento del cabello debido a su aporte de betacaroteno (vitamina A).
  • Gracias a su alto contenido de vitamina C fortalece el sistema inmunológico.
  • Te recomendamos comerlo con frecuencia, ya que ayuda a combatir el estrés, además de fortalecer huesos y dientes.
  • La sustancia sulforafano, contenida en el brócoli, puede retrasar la artritis.

Ver Recetas:

Josselin Melara

Compartir
Publicado por:
Josselin Melara
Tags: beneficios del brócolicómo hacer el brócoli deliciosocómo preparar brócolipreparar brócoli

Contenido reciente

  • Recetas de Cocina

3 recetas de cheladas para que papá tenga un brindis fenomenal

Todos amamos la cerveza y en México sabemos darle un sabor único, por eso te enseñamos las mejores recetas para…

3 horas atrás
  • Recetas de Cocina

20 recetas de parrillada para celebrar a papá ¡en grande!

¿Invitaste a tus amigos a comer a casa? Conoce las mejores recetas para una parrillada espectacular y deliciosa. Conoce los…

6 horas atrás
  • Recetas de Cocina

Jugo de piña, mezcal y chile serrano

Para un buen ambiente de fiesta no puede faltar una deliciosa bebida. Si buscas una opción original y deliciosa, no…

22 horas atrás
  • Recetas de Cocina

14 recetas de sushi que debes probar

Conoce la historia del sushi y aprende a preparar las mejores recetas para disfrutarlo todas las veces que quieras. Te…

1 día atrás
  • Tips de Cocina

Arma la taquiza para papá con este mini trompo de pastor casero

Papá merece que lo sorprendas y consientas en su día. ¿Qué te parece una taquiza espectacular en casa? La mejor…

1 día atrás
  • Tips de Cocina

¿Qué es el sushi y de dónde viene? Esta y más curiosidades

¿Alguna vez te has preguntado qué es el sushi y cuál es su origen? Hoy te queremos compartir la respuesta…

1 día atrás