Ingredientes
- El jugo de una naranja
- 1 taza de betabel crudo en cubos
- ½ taza de manzana verde troceada
- ½ taza de piña troceada
Instrucciones
- Pon todos los ingredientes en la licuadora.
- Si prefieres que el smoothie no tenga fibra, pon un colador antes de tomarlo. Sirve
- 1 porción
Si quieres empezar la mañana con una buena inyección de energía, prepara este smoothie energético de betabel, repleto con las vitaminas y los nutrimentos que necesitas para la jornada. ¡A llenarse de energía!
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PROPIEDADES DEL BETABEL
Por cada 100 gramos que consumes de betabel, obtienes:
- 43 calorías
- 9.56 g de carbohidratos
- 1.61 g de proteína
- 0.17 g de grasas
- 2.8 gramos de fibra
- Minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc y cobre.
- Vitaminas como vitamina C, tiamina, rivoflavina, niacina, vitamina B6, vitamina E y vitamina K.
- El 80 % del betabel está compuesto de agua y aporta un ligero sabor dulce.
Dato: el betabel evita la oxidación y la inflamación corporal.
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