Necesitas estar activo, un buen smoothie puede darte la energía necesaria, aprende a hacer este smoothie de betabel y comprueba su efectividad
Ingredientes
- El jugo de una naranja
- 1 taza de betabel crudo en cubos
- ½ taza de manzana verde troceada
- ½ taza de piña troceada
Preparación
- Pon todos los ingredientes en la licuadora.
- Si prefieres que el smoothie no tenga fibra, pon un colador antes de tomarlo. Sirve
Si quieres empezar la mañana con una buena inyección de energía, prepara este smoothie energético de betabel, repleto con las vitaminas y los nutrimentos que necesitas para la jornada. ¡A llenarse de energía! Te interesa: Smoothies saludables para cada día de la semana
PROPIEDADES DEL BETABEL
Por cada 100 gramos que consumes de betabel, obtienes:
- 43 calorías
- 9.56 g de carbohidratos
- 1.61 g de proteína
- 0.17 g de grasas
- 2.8 gramos de fibra
- Minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc y cobre.
- Vitaminas como vitamina C, tiamina, rivoflavina, niacina, vitamina B6, vitamina E y vitamina K.
- El 80 % del betabel está compuesto de agua y aporta un ligero sabor dulce.
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Dato: el betabel evita la oxidación y la inflamación corporal. Si te gustó este smoothie energético, disfruta de más recetas de betabel buenísimas para tu salud y tu paladar
Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
