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Salud y nutrición

berro sobre la sopa mejor vegetal.jpg
Salud y nutrición
Este es el mejor vegetal que puedes comer para perder peso
Con una combinación única de muy pocas calorías y alta densidad de nutrientes, este alimento es un 100 de 100.
Diciembre 16, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos ricos en calcio.jpg
Salud y nutrición
8 alimentos ricos en calcio además de la leche
Incorporar estos alimentos de forma regular es una estrategia sencilla y efectiva para cuidar tus huesos conforme pasan los años.
Diciembre 15, 2025
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Eloísa Carmona
cuanta carne al año es saludable.jpg
Salud y nutrición
Esta es la cantidad de carne que debes comer para una vida más longeva
Más alimentos vegetales, mayor esperanza de vida.
Diciembre 09, 2025
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Eloísa Carmona
evitar subir de peso en perimenopausia.jpg
Salud y nutrición
3 cambios en tu dieta para evitar subir de peso en la perimenopausia
Aunque ganar peso puede ser característico de este ciclo hormonal, no es inevitable. Aquí te contamos cómo lograrlo.
Diciembre 08, 2025
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Eloísa Carmona
oleato cafe con aceite de oliva para que sirve.jpg
Salud y nutrición
Aceite de oliva en tu café matutino: ¿para qué sirve y por qué es saludable?
Este pequeño gesto que puede ayudar a tu digestión (y a prevenir cálculos biliares)
Diciembre 05, 2025
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Eloísa Carmona
café es malo para el corazon.jpg
Salud y nutrición
Café y corazón: el hallazgo que contradice décadas de consejos médicos
En un giro inesperado, la ciencia descubre una relación entre el consumo el café y cómo podría ayudar a quienes tienen fibrilación auricular.
Noviembre 21, 2025
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Eloísa Carmona
La verdad sobre el rebote de peso y cómo controlarlo
Salud y nutrición
La verdad sobre el rebote de peso y cómo controlarlo, esto dice la ciencia
Descubre por qué ocurre el efecto rebote y cómo bajar de peso sin dietas extremas usando un enfoque médico, integral y sostenible.
Noviembre 21, 2025
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EloÍsa Duecker
como perder peso despues de los 40.jpg
Salud y nutrición
7 consejos eficaces para perder peso después de los 40
El cuerpo cambia a los 40, pero bajar de peso es posible.
Noviembre 20, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos malos para el corazon.jpg
Salud y nutrición
10 alimentos que los cardiólogos recomiendan evitar para mantener la salud del corazón
Desde leches vegetales saborizadas, hasta procesados con alto contenido de sodio y nitritos.
Noviembre 19, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos prohibidos para higado graso.jpg
Salud y nutrición
7 alimentos a evitar cuando tienes hígado graso
Una guía clara sobre aquello que debes evitar y qué dieta podrías seguir.
Noviembre 18, 2025
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Eloísa Carmona
fibra para dormir mejor.jpg
Salud y nutrición
La sorprendente razón por la que comer más fibra durante el día mejora tu descanso
¡Y los resultados son inmediatos!
Noviembre 14, 2025
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Eloísa Carmona
desayunos con proteina que se pueden hacer desde antes.jpg
Salud y nutrición
Desayunos con proteína que puedes hacer un día antes
Prácticos y nutritivos, aquí hay opciones para todos los gustos.
Noviembre 12, 2025
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Eloísa Carmona
Lo más reciente

Recetas, salud, nutrición y tips para la cocina, no te pierdas el contenido más reciente de Cocina Fácil.

proteina que no es carne.jpg
Salud y nutrición
7 vegetales altos en proteína para mantenerte lleno durante el día
Abril 22, 2026
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Eloísa Carmona
mejores aceites para salud cardiovascular.jpg
Salud y nutrición
Dos aceites clave para la salud cardiovascular (y un aliado inesperado)
Abril 21, 2026
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Eloísa Carmona
Martes y miércoles de ofertas en frutas y verduras 21 y 22 de abril 2026
Tendencias
Martes y miércoles de ofertas, encuentra lo más barato en el súper para el 21 y 22 de abril de 2026
Abril 21, 2026
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EloÍsa Duecker
Recetas con verduras de hoja verde para reducir la presion arterial.jpg
Recetarios
Recetas con verduras de hoja verde para reducir la presión arterial
Abril 20, 2026
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Eloísa Carmona
nueces con mas proteina.jpg
Salud y nutrición
Las nueces más poderosas: descubre cuáles tienen más proteína (y cómo incluirlas en tu día)
Una forma fácil, práctica y deliciosa de sumar proteína vegetal a tu día.
Noviembre 06, 2025
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Eloísa Carmona
frutas que si puedes comer en dieta keto.jpg
Salud y nutrición
Las frutas que sí puedes comer en dieta keto (y cómo incluirlas)
En esta guía te contamos qué frutas tienen menos carbohidratos, cómo integrarlas de forma inteligente.
Noviembre 05, 2025
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Eloísa Carmona
alimentos que si funcionan para el estrenimiento.jpg
Salud y nutrición
No es la fibra: este trío de alimentos podría ser la verdadera solución al estreñimiento
Si sufres de constipación, necesitas conocer lo que la ciencia descubrió sobre el kiwi, el centeno y el agua mineral.
Noviembre 04, 2025
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Eloísa Carmona
senales de que te falta proteina.jpg
Salud y nutrición
5 señales que tu cuerpo te da cuando no estás comiendo suficiente proteína
Este nutriente no solo alimenta tus músculos.
Noviembre 03, 2025
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Eloísa Carmona
mejor forma de cocinar vegetales.jpg
Salud y nutrición
Cómo cocinar los vegetales para conservar al máximo sus nutrientes (y su sabor)
Conservar los nutrientes de los vegetales no requiere técnicas complicadas.
Octubre 31, 2025
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Eloísa Carmona
recetas para subir defensas.jpg
Salud y nutrición
18 recetas para reforzar tus defensas: cómo alimentarte para fortalecer tu sistema inmunológico
Ingredientes que pueden ser una herramienta natural para mantener tus defensas activas.
Octubre 30, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Vinagre de manzana con madre: por qué es diferente y para qué sirve
Conoce qué es la “madre” y cuáles son sus beneficios.
Octubre 27, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
¿Tienes antojo? Qué comer cuando el cuerpo pide grasa, fritura, dulce o salado
Te decimos cómo reemplazar esos antojos por comidas más saludables.
Octubre 22, 2025
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
¿Comer cerezas por la noche ayuda a mejorar tu reloj biológico? Esto dice la ciencia
Lo que ha encontrado la ciencia sobre las cerezas podría sorprenderte.
Septiembre 29, 2025
/salud-y-nutricion/cuanta-fibra-debemos-consumir-al-dia-y-como-lograrlo-con-estas-porciones
Salud y nutrición
Cuánta fibra debemos consumir al día y cómo incluirla en tu menú diario
Descubre cuánta fibra necesitas y cómo balancearla en tu dieta.
Septiembre 29, 2025
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Salud y nutrición
Cómo usar aloe vera natural para lograr un cabello irresistible
Las mascarillas profesionales no son las únicas que harán de tu cabello el más brilloso.
Septiembre 29, 2025
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Salud y nutrición
Propiedades curativas de la flor de cempasúchil que quizás no conocías
La “flor de los veinte pétalos” tiene secretos curativos de los cuáles tal vez no has escuchado.
Septiembre 29, 2025
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Lydia Leija
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Salud y nutrición
El escudo verde: Cómo el aguacate reprograma tu salud cardiovascular y enriquece tu dieta
Cambiar las grasas saturadas por este ‘oro verde’ es el hack más delicioso para mantener tus arterias jóvenes y tu colesterol bajo control.
Febrero 23, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
4 especias que mejoran la salud del corazón
Menos sal, más vida: dale un respiro a tus arterias con estas especias clave para tu salud cardiovascular.
Febrero 20, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
¿Presión alta? Por qué el apio es el ‘medicamento’ natural que deberías conocer
Crujiente, barato y el mejor amigo de tu presión arterial, conoce el poder de las ftalidas.
Febrero 19, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
7 alimentos ricos en vitamina C que ayudan a la producción de colágeno
El secreto de la juventud no está solo en las cremas.
Febrero 18, 2026
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Eloísa Carmona
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Salud y nutrición
Alimentos antiinflamatorios: las 4 mejores opciones para cuidar el hígado
Ve más allá de una “limpieza de tres días” con estas opciones que puedes incluir diario en tu dieta.
Febrero 17, 2026
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Eloísa Carmona
probioticos lo que tu higado necesita y no le estás dando.jpg
Salud y nutrición
Lo que tu hígado necesita y no le estás dando
Cuando hablamos de salud hepática, la clave no está solo en lo que dejas de comer, sino en las bacterias que decides alimentar.
Febrero 12, 2026
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Eloísa Carmona
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