No hay momento tan esperado como la hora del postre. Y es que su sabor es un apapacho para el alma (y para el antojo). Así que no olvides dejar un huequito y disfrutar de estas 18 recetas de postres fáciles, ideales para compartir con quien quieras. Te interesa: 10 postres para niños muy saludables y fáciles de preparar
Recetas de postres fáciles
BENEFICIOS DE ACOMPAÑAR TUS COMIDAS CON POSTRE
- Pierdes peso: contrario a lo que se cree, el postre puede ayudar a perder peso. Las personas que degustan un postre y lo saborean, poseen una mejor saciedad que aquellas que se quedan con hambre…y caen en la tentación horas después.
- Previene antojos nocturnos: restringirse de un postre, como se menciona antes, puede ser negativo, si es que nos estamos cuidando de subir tallas. El postre ayuda a que el organismo termine de sentirse satisfecho a lo largo del día. Esto se traduce en que uno cene más ligero y no existan antojos nocturnos.
- Aumenta tu energía: el postre puede otorgar esa energía extra para terminar la jornada. Y, si lo ves por otro lado, también te motivará a hacer ejercicio y seguir comiendo sin culpa.
- Te pone de buen humor: ¿has pasado un día no tan bueno? El postre es ese aliciente que te ayuda a sentirte mejor y que te recuerda que no todo en la vida es tan malo, y que l mejor siempre viene al final.
Copa de brownie
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¿Cómo preparar postres más saludables?
Te damos tips para que puedas preparar postres fáciles ¡y también muy saludables!
- Procura que tus postres contengan fruta natural (no congelada ni concentrada).
- Las frutas tienen azúcar natural, perfecta para dar el dulzor necesario. Evita, por tanto, añadir azúcares.
- Si requieres endulzar un poco más, utiliza miel.
- Si vas a necesitar harina, utiliza de preferencia una que sea integral.
- Añade frutos secos, son ricos y muy nutritivos.
- El yogur y la leche son perfectos para incluir en tus postres, gracias a su rico aporte de calcio, proteínas, vitaminas y minerales. También los quesos untables son una excelente opción.
- Cuida siempre las porciones: esto es clave para cuidar de tu peso y salud.
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Editora Digital Lic. en Lengua y Literaturas Hispánicas por la UNAM.
