Un overnight de avena te va a sacar de muchos apuros, no solo porque puedes variar los ingredientes para que siempre sepa diferente, sino también porque puede convertirse en un desayuno completo, lleno de beneficios para tu salud.
La avena es uno de los cereales más completos y bajos en grasa, tiene un alto contenido de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Además, diversos estudios han comprobado que incluirla en tu dieta ayuda a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Entonces, si mezclas este cereal con leche Santa Clara® Deslactosada, que además de ser súper cremosa y tener gran sabor, está elaborada con los mejores ingredientes de calidad, bajo un cuidadoso proceso, te garantizamos que obtendrás un desayuno completo para tu día a día.
La preparación es muy simple y al dejarla lista desde la noche anterior vas a ahorrarte mucho tiempo en la cocina, ¡inténtalo y verás que no te arrepentirás!
INGREDIENTES
- ½ taza de avena integral (no la precocida ni de cocción rápida)
- 2 cdtas. de semillas de chía(opcional)
- 1 cda. de azúcar / endulzante / miel / miel de maple
- 1/8 cdta. de sal
- Opcional: canela, cardamomo, clavo de olor, etc.en polvo
- ¾ de taza de leche Santa Clara® Deslactosada.
PREPARACIÓN
- En un tazón mezcla todos los ingredientes, recuerda que puedes sustituir los que son opcionales por otras opciones que te gusten más. Una de las bondades de esta receta es que además de ser deliciosa es muy versátil, por lo que puedes darle el sabor que más te guste.
- Una vez que tengas integrados los ingredientes, refrigera toda la noche.
- Sirve al día siguiente en el desayuno, puede ser frío o también lo puedes calentar. Recuerda que si lo calientas, tendrás que agregar un poco más de leche Santa Clara® Deslactosada. La avena dura 5-7 días en el refrigerador.
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